Os primeiros humanos utilizavam-se de seus movimentos para ir em busca de seus próprios alimentos; para se proteger dos predadores para se defender dos perigos circunstanciais etc... por isso se movimentavam e se mantinham em forma para a época em que viviam.

Hoje em dia, as facilidades da vida moderna podem nos conduzir ao sedentarismo, e , consequentemente, ao menor gasto calórico diário com atividades do cotidiano, como por exemplo: muitos utilizam controle remoto para operar o aparelho de TV, para subir e baixar os vidros do carro, utilizamos algumas vezes escadas rolantes ao invés de subir degraus a degrau dentre outras coisas. Além do mais, algumas pessoas vivem numa tremenda correria; e quando se faz uma pergunta do tipo: pratica algum tipo de atividade física regular? A resposta é: não tenho tempo.

Está comprovado cientificamente que praticar atividades físicas proporciona melhores condições de saúde; talvez não se saiba é que o sedentarismo é considerado um dos fatores de risco, pois predispõe o organismo ao desenvolvimento de doenças tais como: cardiopatias, hipertensão arterial, diabetes e dislipidemias (altas taxas de triglicerideos e do mau colesterol e LDL, que acometem o sistema circulatório). Essas são chamadas de doenças crônico-degenerativas, as quais se manifestam principalmente em pessoas com idade igual ou superior a 40 anos. Isso não significa dizer que só se deve prevenir quando tiver na quarta década de vida. A prevenção deve começar agora. E os exercícios físicos podem contribuir para essa profilaxia.
Atualmente, exercitar-se regularmente é uma necessidade porque isso traz benefícios à saúde, independente da faixa etária e do nível da condição física.

Os efeitos das atividades físicas são salutares se a duração, freqüência, volume e intensidade forem controlados. Portanto é importante, cada vez mais ter um estilo de vida ativo, sendo assim, escolha uma atividade compatível com seu gosto, que lhe proporcione prazer e mexa-se.

James Fernandes
Graduado em Educação física
Pós-graduado em Fisiologia do Exercício
E-mail: jamesprof@gmail.com