Step

Aula com coreografia desenvolvida com o auxílio de uma plataforma juntamente com trabalho abdominal. Executa-se, continuamente, subidas e descidas em diferentes direções, de uma plataforma (step) de aproximadamente 20cm de altura, ao som de música. No final, é concluída uma coreografia com os diversos movimentos utilizados na aula. Tem como objetivo principal, o desenvolvimento do condicionamento aeróbio e da coordenação motora.



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